Nutze die Kraft des ausklingenden Winters, um dich neu zu definieren. Dein Tag für Transformation, innere Klarheit und den Mut, Neues zu beginnen.
Wir nutzen die Energie von Imbolc, einem Fest aus der keltischen Tradition. Es symbolisiert den ersten Lichtblick nach dem Winter. Es steht für Reinigung, Erneuerung und die ersten Schritte in Richtung Wachstum.
Am 15. Februar 2025 erwartet dich ein Retreat voller Inspiration, Bewegung, Achtsamkeit und mentaler Stärke – in einer wundervollen Wohlfühlatmosphäre im Freiraum.Zehethof, einem kleinen, feinen Seminarhaus im Herzen des Mostviertels.
Wir, Dr. Magdalena Mischkounig (Ärztin für Allgemeinmedizin und Emotionscoach) und Stefanie Piswanger, BA (Sportwissenschafterin und Mentaltrainerin), begleiten dich durch diesen Tag, der im Zeichen von Körper, Geist und Seele steht und geben dir wertvolle Werkzeuge für deinen Alltag mit.
Stefanie "Steffi" Piswanger ist eine engagierte Sportwissenschaftlerin und Mentaltrainerin, die Menschen auf ihrem Weg zu körperlicher und mentaler Fitness begleitet. Mit einem ganzheitlichen Ansatz legt sie besonderen Wert auf funktionelle Fitness, gesunde Körperhaltung und ökonomische Bewegung. Ihr Ziel ist es, ihren Kunden mehr Leistungsfähigkeit und entspannte Leichtigkeit in allen Lebensbereichen zu ermöglichen.
Steffi bietet individuelle Betreuung, Gruppentraining und Onlinekurse an und arbeitet daran, natürliche Schönheit und Selbstbewusstsein zu fördern. Sie ist spezialisiert auf Lauf- und Trailrunning-Technik, Konditionstraining sowie Stabilität und Beweglichkeit für Läufer und Golfer. Zudem legt sie großen Wert auf Mentaltraining, um sowohl im Sport, als auch im Alltag mehr Leistungsfähigkeit und Freude zu erlangen.
Ihre umfassende Ausbildung umfasst ein Sportwissenschaftsstudium, Mentaltraining und Spiraldynamik. Als Trailrunning-Guide und mit ihrer Leidenschaft für Outdoorsport, Kraft- und Ausdauertraining unterstützt Steffi Menschen dabei, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen.
Dr. Magdalena Mischkounig ist Ärztin und emTrace®-Coach, die mit Herz und Engagement Menschen dabei unterstützt, ihren Körper neu zu verstehen, ihm zu vertrauen und ihn anzunehmen – gerade in schwierigen Lebensphasen. Besonders diejenigen, die sich oft ausgeliefert oder nicht gut genug fühlen, finden bei ihr wertvolle Unterstützung.
Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz baut sie Brücken zwischen Schulmedizin und psychotherapeutischen Methoden, um die Wurzeln von Beschwerden aufzuspüren und echte Veränderung zu ermöglichen. Ihr Motto „Kämpfe für das Richtige“ spiegelt sich in ihrer Arbeit wider – mutig, lebensfroh und immer auf der Seite ihrer Klienten.
Magdalena bleibt neugierig und wissenshungrig: Als Ärztin mit zahlreichen Diplomen, darunter Allgemeinmedizin, Notfallmedizin, Integrativer Kurmedizin, Psychosomatik und Hypnose, erweitert sie kontinuierlich ihren Horizont. Ihre Expertise in der emTrace®-Methode ergänzt ihren Ansatz, weil sie überzeugt ist, dass körperliche Symptome oft mehr erzählen, als die Schulmedizin erklären kann.
Magdalena steht für Klarheit, Empathie und Mut – und für die Überzeugung, dass jeder das Potenzial hat, sich selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Der Vormittag steht ganz im Zeichen der Reflexion: Was bremst dich noch aus? Welche Muster, Zweifel oder Altlasten stehen dir im Weg, deine Vorsätze wirklich durchzuziehen?
Mit bewussten Atemübungen schaffst du Platz für Leichtigkeit. Der Atem wird zu deinem Anker, um loszulassen, was dich zurückhält. Wir öffnen dein Bewusstsein für die Verbindung von Körper und Seele, sodass du Ballast gezielt abwerfen kannst.
Bewegung mit Stefanie: In dynamischen Bewegungseinheiten mobilisierst du deinen Körper und lässt alte Spannungen los. Du wirst spüren, wie gut es tut, Raum zu schaffen – für Klarheit, Energie und einen frischen Blick nach vorn.
Nach einem stärkenden, vegetarischen Mittagessen (inkl. Getränke, Snacks und Kuchen) richten wir den Fokus auf das Neue.
Was möchtest du wirklich erreichen? Welche Ressourcen schlummern in dir, die dir helfen, deine Visionen umzusetzen? Gemeinsam erarbeiten wir, wie du das, was du dir vorgenommen hast, wirklich verankerst – im Geist und im Körper.
Bewegung und Verankerung: Stefanie bringt dich in Bewegung, um nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Willen zu mobilisieren. Bewegung hilft dir, deinen Fokus zu stärken und Emotionen in positive Energie umzuwandeln.
Geführte Meditation und Mentaltraining: Wir gehen tiefer. Du lernst Techniken, die dir helfen, deine Ziele nicht nur zu erkennen, sondern sie auch nachhaltig und Schritt für Schritt umzusetzen. Du wirst mit einer klaren Vision und gestärktem Selbstbewusstsein nach Hause gehen.
Der Winter Balance Day gibt dir nicht nur einen schönen Tag der Entspannung und Neuausrichtung, sondern auch wertvolle Werkzeuge an die Hand, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Du lernst Techniken, um mit Stresssituationen umzugehen, bewusster zu atmen und deine Ressourcen effektiv zu nutzen, um langfristig Veränderungen umzusetzen.
Damit du dich rundum wohlfühlst, ist natürlich auch für dein leibliches Wohl gesorgt. Dich erwartet ein warmes, vegetarisches Mittagessen, dazu den ganzen Tag über Getränke, kleine Snacks und hausgemachter Kuchen. Genieße diese Zeit, um dich ganz auf dich und deine Bedürfnisse zu konzentrieren.
Weil wir wissen, wie wichtig es ist, dass jemand an deiner Seite steht – jemand, der dich an die Hand nimmt, dich motiviert und dich auch mal fordert. Wir sind lebende Beispiele dafür, dass es sich lohnt, dranzubleiben – egal, welche Widerstände kommen.
Dieses Retreat ist dein Reminder: Es ist möglich, deine Vorsätze durchzuziehen, mutig zu sein und deine Veränderung in die Hand zu nehmen. Du brauchst nur den ersten Schritt – den Rest schaffen wir gemeinsam.
Bist du bereit? Dann komm am 15. Februar zu uns und lass uns deinen Weg starten! Lass Altes im Schatten zurück, finde klare Visionen im Licht von Imbolc und starte voller Energie in deinen persönlichen Neubeginn.
Wir freuen uns auf dich!
Stefanie & Magdalena
© 2023 - Dr. Magdalena Mischkounig
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